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Le scan corporel express : relâcher les tensions en 2 minutes

Dans les moments de stress ou de fatigue mentale, nous avons tendance à nous couper de notre corps. Les tensions s’installent sans que nous nous en rendions compte : épaules contractées, mâchoire serrée, respiration courte… Le scan corporel est un exercice simple qui permet de revenir dans son corps et de relâcher progressivement les tensions.

Changement d’adresse du cabinet d’hypnose

J'ai le plaisir de vous accueillir, depuis ce début d'année, dans un nouveau lieu de consultation. 📍 Nouvelle adresse : 29 rue de Sarre 57070 Metz

Formée et spécialisée en Hypnonatal® – Méthode de Lise Bartoli

Pour accompagner les futures mamans vers une grossesse et une naissance plus sereines, je suis formée et spécialisée en Hypnonatal®, la méthode de préparation à la naissance par l’hypnose créée par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute.

Le mini-stop mental : s’accorder 60 secondes de calme

Parfois, nos journées sont tellement chargées qu’il est difficile de respirer ou de se recentrer. La technique du mini-stop mental permet de couper le flot incessant des pensées et de retrouver un moment de calme, même en pleine activité.

Se recentrer en 3 minutes : la technique de l’ancrage

Dans notre quotidien souvent intense, il est facile de se sentir dépassé ou dispersé. L’ancrage est une technique simple et rapide qui permet de retrouver son calme, sa concentration et sa stabilité émotionnelle en quelques minutes. Inspirée des méthodes de relaxation et utilisée en hypnose, elle repose sur le lien entre le corps et l’esprit.

Formations hypnose et enfants - hypnose et monde numérique

Obtention Attestation de formation Accouchements traumatiques et deuil périnatal

Obtention du Diplôme Inter-Universitaire d'Hypnose Médicale et Clinique

Après la pluie, le soleil ?

Technique : la respiration colorée

L'exercice de la respiration colorée est un outil très simple que l'on peut utiliser au quotidien afin de nous apaiser. Elle prend quelques minutes.

La cohérence cardiaque par la respiration

Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel et il varie continuellement. Ce lien cœur-cerveau marche dans les deux sens : en régulant le rythme cardiaque, on peut avoir une influence sur notre état émotionnel. La méthode de cohérence cardiaque 365 est considérée comme un anti-stress rapide, naturel et efficace.

La technique des 5-4-3-2-1 : revenir au calme en quelques minutes

Le travail sensoriel vous aide à être davantage dans l'instant présent, dans "l'ici et le maintenant". Lors des séances d'hypnose, on explore justement ses 5 sens pour atteindre l'état de transe. L'objectif est de lâcher le mental pour se focaliser davantage sur ses sensations et perceptions.

L'hypnose thérapeutique, loin des mythes

La pratique de l'hypnose thérapeutique est-elle une prise de pouvoir de la part du thérapeute comme on peut se le représenter dans différents médias ? Est-ce que le patient perd réellement le contrôle ? Quelle différence entre hypnose de spectacle et hypnose thérapeutique ?